Ej bushi i olokkk zdejmicie klapki z oczu i juz nie wychwalajcie tylko swego stylu ... każdy ćwiczy to w czym siędobrze czuje ... Bushi karate to nie tylko bicie ... Olokk aikido jest jakas forma obrony ... a najlepszym atakiem jest obrona .. takze wyluzujcie "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; [...]
powiedz mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym... IMHO LEPIEJ Z GLUKOZA napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy) CIEZKO WYCZUC - W SPOSOB CIAGLY MOZE TRWAC ZNACZNIE DLUZEJ, ALE EFEKTY PRZYCHODZA POZNIEJ,W DRUGIM NA ODWROT - JA STOSUJE [...]
ogolnie to chcialbym wymienic cwiczenia ktorych nie moge zrelaizowac w domu a konkretni w piwnicy:] mam tam sztangielki:] laweczke chcialbym moc tam cwiczyc gdyz mysle ze jeszcz enie mam z czym pchac sie na silownie:]
[...] o kolejne kg... i to przy takiej diecie na 60% bo apetyt zmiażdżony... (dodam że do tego idzie winstrol) No... teraz do tych mniej przyjemnych skutków... nie uświadomiony czym to ***** grozi wrzuciłem pierwszą tabse bromo z samego rana.... już po kilku h czułem sie koszmarnie... totalnie rozyebany psychicznie, zdołowany, pozbawiony energii na [...]
Simano Ja jak nie dośpię to sobie trzaskam z rana, ew. gdy czuje zmęczanie lub jest spiaca pogoda tez parze po turecku porzadna siekierę. Gdy jestem wyspany i działam na pełnych obrotach zalewam sobie cappucino zeby było przy czym posiedzieć w pracy. Od września/października planuje rzucić ogólnie czarną.
[...] na skopane areo w tym roku. Od samego początku zapowiadali, że Monako i Hungaro to "ich tory" (niepotrzebne wydajne areo) na których będą się liczyć. W Księstwie się nie udało. Dokładając do tego ostatnie udane poprawki, mamy wynik na Węgrzech. Piquet go objeżdżał i nie był taki gieroj w wyprzedzaniu. A czym miał kogoś wyprzedzić?
[...] mi do diety z 30 gr białka,wszystko starałem sie wyliczyc ,rozmawiałem ze sprzedawca(koles był spoko...skad to wiem?po 1 postura po2 wydawało sie przynajmniej ,ze wie o czym mowi i po3 nie naciagał mnie na wszystko,a nawet proponował najtansza kretke megabola bo one niczym sie prawie nei roznia)juz sam nie wiem....ale chce zobaczyc jakie [...]
wladek0o sam sobie zaprzeczasz. piszesz,ze treningi na mase i na rzezbe sie od siebie nie roznia,po czym dodajesz,ze w tym drugim sa krotsze przerwy,bo zakres powtorzen 12...no to sie od siebie roznia. otoz faktycznie nie ma roznicy,co za tym idzie-nie ma czegos takiego jak wiekszy zakres powtorzen w treningu "na rzezbe". tak naprawde [...]
Jedząc co popadnie to po prostu nie ma bata żebym wypełnił dzienne zapotrzebowania czegokolwiek:P Chodzi o to że jem zazwyczaj mało ale dosyć dużych posiłków, przy czym jeden to obiad na który zazwyczaj jest jakaś zupa, która moim zdaniem nie jest zbyt dobrym źródłem wielu rzeczy i jest raczej zapychaniem żołądka:P Na daną chwilę nie wyrabiam [...]
[...] triceps, proste i skośne brzucha), a nie samych nóg i duzego spalania tkanki. A u tej Pani, o ktorej piszesz to ani porzadnej pracy, ani dobrej muzyki - wieje nudą i w tym klubie większość klientow o tym wie :) ale wiem, wiem o gustach się nie dyskutuje, każdy lubi co innego i dziękować Najwyższemu że w Bydgoszczy mamy w czym (kim) wybierać :)
nie ma przeciwskazań mam taki stelarz na kolano da sie z nim cwiczyć ale cięzko uginać nogę w kolanie, nie sądziłem że nogi są tak ważne zacznę robić nogi "na spokojnie", czyli ten caly plan jest do wyrzucenia , a z czym najlepiej robić nogi ? czy najlepiej nogi jako osobny dzień?
[...] dzień, więc cały czas jedzenie ulega zmianie. Nie wiem po co miałem to wpisać skoro wcześniej mówiłem, że jem ile wlezie bez konkretnej diety. Skoro się jej nie trzymam to nie wiem w czym ma pomóc ten przykładowy dzień ale czekaj na odp. : ) Zmieniony przez - Akaka w dniu 2012-02-19 22:19:38 Zmieniony przez - Akaka w dniu 2012-02-19 22:28:38
[...] drugi był Savickas. W przedostatniej konkurencji miał ponad 10pkt przewagi nad Zyndrunasem,ale do ostatniej konkurencji wyszedł tak sobie żeby tylko zaliczyć, w związku z czym po ostatniej konkurencji przewaga znacznie zmalała. To świadczy o tym, że Krzysztof jest w czołówce Strong Mana na świecie i jak szczęście i zdrowie będzie mu sprzyjało, [...]
Niespodzianką jest porażka Mira z Cruzem! Zaczęło się od ostrej wymiany w stójce, po czym Mir obalił przeciwnika na glebę. Ten szybko wstał i zaatakowal "single leg". Mir z pleców próbował kimury, ale nie udało się. Zebrał parę łokci na twarz i zaczął krwawić z oka. Walka została przerwana, Mir po konsultacji z lekarzem zdecydował się [...]
hehe e-lite, a czym sie tak zbulwersowales? Tym 16o latkiem z ruską metką w ręce? Z tego co pamiętam to chyba sam po nim pojechałeś Moim zdaniem troche histeryzujesz bo ten dział własnie znany jest ze specyficznego humoru i charaktesrystycznego nastroju na całym SFD. Jak powiedzial DD tematy o metce won i koniec zmartwień
Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami. No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy [...]
[...] Wyorzystuje sie tez specjalne przyrzady pozwalajace na wykonywanie jedynie pozytywnej fazy cwiczenia (np. w skokach narciarskich- skoczek prostuje dynamicznie nogi, po czym nie siada juz z ciezarem maszyna robi to za niego). Inny sposob to wykonywanie np. martwych ciagow i puszczanie sztangi na ziemie, po czm kolejny ciag i sztanga na [...]
odświeże.Czy arimedexa hd mozna łączyć z 6 bromo? ewntualnie z czym można połączyć dla spotęgowania efektów.Biore 4 dni ,na razie co zauważyłem - lepiej się śpi Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-01 09:47:04
[...] nie tyle ćwiczy bicepsy, co mocniej włącza je do pracy, przez co (angażując więcej mięśni) nieco łatwiej się podciągać tym chwytem. Zacznij od 4-5 dwójek z gumami, po czym zrób 4-5 negatywów 2-3 powtórzenia. To powinno dać mocny impuls, jeżeli masz słabe plecy. Co do chwytu: początkowo zacznij od takiego, w którym czujesz się mocniejsza. [...]
A jeśli nie mam drążka, ani mozliwości zawieszenia go w domu (mam drewniane futryny) to pozostaje jakaś alternatywa czy siłownia? I czym to jest spowodowane, że ktoś po ćwiczeniach wygląda tak, a nie tak jak na zdjęciach które dałem? :) http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100424015034.JPG (sorry za użycie zdjęcia użytkownika, mam nadzieje że się [...]
Kata
